A.初めての方は不安があると思いますが、実際やってみると思っている以上にラクなのでビックリされる方が多いです。 「初めてなのでまずは3日から!」とスタートして、3日が終わると、「もっと出来そうなのでこのまま続けます♪」と、5日、7日、10日と延長される方が多くいらっしゃいます。 田中式ファスティングで使用するドリンクには脳のエネルギーであるブドウ糖が含まれているため、空腹を感じても、個人個人の適切な量のファスティングドリンクを飲む事で最低限の栄養が脳にいきわたり、脳がエネルギーが足りている状態と勘違いさせる事で空腹感を感じ辛くさせます。なかにはまったく空腹感を感じない方もいます。
また、ファスティング・断食を始めて48時間くらいから体内のケトン体量が通常の20倍~50倍くらいに増える事で十分に脳のエネルギーが確保できるのでさらに空腹感を感じなくなります。

【ケトン体とは?】 ケトン体とは体内のエネルギー(糖質)が極端に少なくなったときに糖質の代わりに脂肪をエネルギーに代え、これが脳のエネルギーになる事で空腹を感じなくなります。 そして、脂肪を通常の50倍以上燃焼する事で様々な効果がでます。また、ケトン体はアルファ波を出すため、ファスティング・断食中は脳がとてもリラックスし、体が軽く感じられます。

A.「家族の食事を作るので不安です」という声も多くいただきますが、問題ありません。 仕事中はアルファ波がでて頭がスッキリするのでいつもより集中力が上がり、仕事が捗ったというご感想もいただきます。 味噌汁、煮物、炒め物など料理の味見程度は問題ありません。具材は食べないようにしてください。 ファスティング・断食中は味覚が研ぎ澄まされますのでいつもより美味しい料理が作れますよ。 ただし、カレーなど香りの強いメニューは食欲を刺激して辛くなることがありますのでご注意ください。 主婦の方でも2週間ほどファスティングを行ったり、毎月定期的に行う方もいらっしゃいますので安心してください。

A.はい、大丈夫です。 ファスティング・断食期間中は体が省エネモードのため、激し過ぎる運動は控えていただきます。 ウォーキングやランニング、サイクリング、ストレッチ、ヨガ、低重量高レップ筋トレなどの運動であれば問題なく行えます。 ダイエット目的であれば、ファスティング中は脂肪燃焼効果が高まりますので、軽く息が上がる程度にウォーキングやサイクリング、体幹トレーニング、ストレッチなどがおすすめです。 特にオススメなのはよもぎ蒸しやヒマラヤブラックソルト(マグマ風呂)を入れての半身浴はオススメです。皮脂腺からの有害重金属のデトックスをより一層高めます。

A.ファスティング・断食によりケトン体量が通常の20~50倍以上に増えます。 ケトン体は脂肪をエネルギーに代えるため、体内の無駄な脂肪がドンドン使われることでダイエット効果(体脂肪率の減少)があります。特に皮下脂肪の減少が優位になり、気になるお腹周りがスッキリするのを実感される方が多いです。
脂肪の減量には個人差がありますが、3日~5日のファスティングで 男性なら3kg~5kg 女性で2~3.5kg ほどが平均的です。人によっては5kg~7kgも減量する方もいらっしゃいます。 女性の場合、生理が終わって3日目くらいからファスティングを始めると体重が落ちやすいです。 デトックスを目的とする場合は月の満ち引きや新月に合わせて行う方法もありますのでご相談ください。

A.加工食品やファストフード、トランス脂肪酸、高脂質などの栄養バランスを無視した食事に戻すともちろんリバウンドしますが、田中式ファスティングでは一般的に回復食で用いられる重湯・お粥は急激に血糖値を上昇させリバウンドを招く原因になる可能性があることから推奨しておりません。 ファスティングを通して、本来のご自身の適正食事量を知ることや準備食・回復食を通して体に優しい食事についても指導いたします。また、ご希望の方にはリバウンド防止策として、ファスティングサポート期間終了後も健康的な食生活を心がけるためにSNS (Instagram)での当院のお客様限定アカウントにご招待しておりますので是非ご活用ください。
また、一般的に体に悪いとされる短期間での減量は「ヨーヨー現象」と言われる無理やダイエットや間違った食事制限などで筋肉が減った後に、リバウンド→ダイエット→リバウンド・・・を繰り返す事で筋肉が減り健康を損ないます。 田中式ファスティングでは酵素ドリンクで糖を補いながら筋肉の分解・減少を極力抑えますので、効率よく脂肪を燃焼させていきます。決して体に悪いダイエットではありませんのでご安心ください。

A.ファスティング・断食中のアルコールはNGです。タバコも基本的には制限させていただきますが絶対NGではありませんのでご相談ください^ ファスティング・断食を機に禁煙に成功される方も大勢いらっしゃいます。 薬、サプリメントに関しましても基本的にはファスティング・断食期間中は止めていただきますが、体調や薬・サプリメントの種類によっては問題ありませんので、カウンセリングを行ったうえで判断させていただきます。現在疾病の治療中で常用している薬がある場合は、かかりつけのお医者様にご相談ください。

A.ファスティングに『失敗』はありません。 我慢できず途中で食事を摂った場合は、半日や1日、少しでもファスティング・断食が出来た自分を褒めてあげ、次回のファスティングにつなげてください。 2回、3回、4回とチャレンジすることで、しっかりとしたファスティング・断食を行えた方もたくさんいらっしゃいますのでご安心ください。ファスティング・断食や食事の指導だけではなく、これまでの実績をもとに、成功に導くカウンセリングを心掛けております。 また、辛くなった時は気軽にご連絡頂ければ気持ちがラクになるようサポート致します。

A.ファスティング・断食のデトックス効果を高めるための準備食と、ファスティング後の回復食がとても大切です。 準備食と回復食をしっかりとしたものを摂ることで理想のファスティング・断食となります。 それぞれの期間中に特に摂りたい栄養素の食材表をお渡ししております。 手間のかかるメニューを作る必要は全くありませんので、避けるべき食材に気をつけてお楽しみ下さい。 お渡しするマニュアルにメニュー例を記載していますので参考になさって下さい。

A.個人差はありますが、1回のファスティング・断食で十分な効果を実感する事ができます 長年体内に蓄積された有害ミネラルや有害物質(添加物、環境ホルモン、農薬など)が排毒されるため 『カラダが軽くなった』『無駄な脂肪が落ちた』『肌の調子がすごく良くなった』『便秘症が改善された』『アレルギー体質が改善された』『頭がが冴えるようになった』他にも多くの喜びの声を頂いています。
ファスティング・断食の浄化作用により、長年体内に溜まった不要物が排出され、善玉菌が増え、腸内環境の改善にもなります。腸が大掃除される爽快感をぜひ味わってください。 ドイツのことわざで『断食で治せない病気は医者でも治せない』といわれるくらい体の生まれ変わりを感じられます。 ファスティング期間は、初めて方は3日~7日間を勧めさせていただきます。 完全なデトックスを目的として21日間のロングファスティングを行う方や、体が元気を取り戻すことから、1、2ヶ月毎に行う方もいらっしゃいます。14日以上のロングファスティングは必ず、専門知識を持ったマイスターのもとで行なってください。

A.ファスティング中に月経がきても問題なく行うことができます。 ただし、月経後は経血の排出により鉄分が不足しがちになっています。月経後すぐに始めるのはおすすめしておりません。 3~1週間程度空けて始めましょう。 おすすめのタイミングは、「新月ファスティング」と言って、体の排出機能が高まる新月に合わせてファスティングを行なっていく事でダイエット・デトックス効果が高まります。

A.申し訳ありませんが、妊娠中のファスティングはお断りさせて頂いております。 授乳中はご相談ください。ファスティングを行う前にカウンセリングを行い、ファスティングマイスターの判断でお断りさせて頂く場合が御座います。

A.ドイツには『断食で治せない病気は医者でも治せない』ということわざがあり、 フランスには『断食はメスのいらない手術』ということわざがあります。 ファスティング・断食とは長年体内に蓄積された有害ミネラルや有害物質(添加物、環境ホルモン、農薬など)が排毒されるため100兆個にも及ぶ細胞が本来の力を取り戻すことで、人が本来持っている免疫機能、修復機能を高めることで病気の予防と改善が行えるといわれています。 ※当院では癌など疾患の治療目的でのファスティングは基本的にお断りしております。あくまで体質改善等を目的としたサポートなります事をご了承ください。