こんにちは！
もうすぐ阿波踊りシーズン！毎日暑い！！

ちょっと外に出ただけで汗だくだーーー(・_・;)
ということで、今回は汗についてのお話をいたします◎
 

そもそも汗の役割とは何でしょうか？

1. 体温調節

ズバリ最も重要な役割はこちら！
体温が上昇すると、汗腺から汗が分泌されます。
汗が皮膚の表面で蒸発する際に熱を奪い表面の温度を下げてくれるのです。

2. 老廃物の排出

汗は体内の老廃物や毒素を排出する手段でもあります。
汗をかくことで、体内に蓄積された不要な物質が体外に排出されます。

3. 皮膚の保湿

汗をかくことは美しい肌にも大切！
汗に含まれる尿素や乳酸、アミノ酸などの成分が角質層の水分保持に寄与し、
皮脂と混ざることで乾燥を防ぐなど、皮膚の保湿機能をサポートします◎

4. 免疫機能のサポート

汗には免疫機能をサポートする役割もあります。
発汗により皮膚表面の細菌やウイルスが洗い流されることで、感染症のリスクが減少。
また、汗に含まれる抗菌ペプチドが皮膚の防御機能を強化！

5. リラックス作用

運動やよもぎ蒸しなどで汗をかくと、エンドルフィンが分泌され、ストレスの軽減に◎
よもぎ蒸しの後に「スッキリしたー！」と気分爽快になる理由ですね♪

次に、汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのをご存知でしょうか？
その違いを見ていきましょう！

◆良い汗

・小粒でサラサラしている
・蒸発しやすい
・エクリン汗腺から分泌されるため、無色無臭
・水分が主成分で、塩分やミネラルが少量含まれる

◆悪い汗

・大粒でベタベタしている
・蒸発しにくい
・アポクリン汗腺から分泌されることが多く
脂質やタンパク質を含むため、臭いが発生しやすい
・ミネラル分が多く含まれ、菌餌のになり雑菌が繁殖

汗にはこれほど沢山の役割があるのか！と思うと
良い汗をたくさん流したいですね＾＾♪

暑い夏とはいえ、エアコンの効いた涼しい部屋で過ごすことが多い方は運動不足の方は注意が必要です（T T ;

汗をかく機会が少ない方は汗腺の機能が低下しがちだったり
悪い汗をかきやすい・・（泣

よもぎ蒸しでじんわりと温まって流す汗はサラサラの良い汗♪
心地よい汗をかいて気分爽快になりましょう～！