美容鍼灸✖ビタミンC
2018/11/09
未分類
こんにちは！
徳島県鳴門市の美容鍼灸サロン、Romanifです（*^^*）
徳島県鳴門市の美容鍼灸サロン、Romanifです（*^^*）
皆さま美食の秋で美味しいもの食べていますか？
私も先日、鳴門金時と塩昆布の混ぜご飯を作ってみて
箸が進みすぎて困りました（笑）
今日はちょっとした栄養のお話をしたいと思います♪
【美容鍼灸✖ビタミンC】
美容鍼灸は皮膚に微細な傷をつけることで
真皮層の線維芽細胞を刺激しコラーゲンやエラスチンの産生を促進させます。
せっかくならバンバン産生させたいですよね✨
そこでオススメなのがビタミンC
抗酸化作用があり美容に良いことは知られていますね♡
実はコラーゲン繊維を作るのに必要な材料でもあります。
実はコラーゲン繊維を作るのに必要な材料でもあります。
美容鍼灸で細胞に刺激を与えた後はぜひ意識して摂ってください✨
細胞の修復作用によりコラーゲン生成のピークは2～3日頃。
細胞の修復作用によりコラーゲン生成のピークは2～3日頃。
だから
施術直後よりも次の日以降によりお肌が潤う理由です♪
ちなみに食事摂取基準で策定されている摂取量は100ｍｇ。
赤パプリカ１/2個（75ｇ）で128ｍｇ
今が旬の柿なら１個で（180ｇ）で126ｍｇ♪
とはいえ実際食べたもの全てが吸収されるわけではりませんし、
ビタミンCは水溶性で体から排出しやすいので多めに摂るのがオススメです。
そして、タバコを吸われている方は特にご注意ください
ニコチンなどの有害物質により体内で活性酸素が大量発生し、
それらと戦うために抗酸化物質であるビタミンCを消耗してしまいます（T T）💦
しかも血流が悪くなるため、なおさら栄養が行き渡りません。
非喫煙者の2倍はビタミンが必要とされています！！
非喫煙者の2倍はビタミンが必要とされています！！
最近では”新型栄養失調”と言われる、食べているけど栄養が足りていない状態の人が増えています。
美肌の基本は食事から
是非一度ご自分の食生活をチェックしてみて下さいね°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
ブログをご覧いただきありがとうございました！
